キッズヨガ ライセンス取得！

ＹＯＧＡＳＨＡＮＴＩ　講師のASAMI です。


９月あたまに受けてきたキッズヨガのTTCは、終了後に各自でクラスを行い

そのレポートを提出して初めて、インストラクターとして認めてもらえます。

先日、近所の子供たちとその親御さんの協力を得て、デモのクラスを行いました

その日は前日から「今年一番の強さ」と言われていた台風が近づき、午前中

までシグナル８が発令されていたため学校はお休みになっていましたが

幸い昼前にはシグナルが解除されて、無事にクラス開始

率直に、初めて子供のクラスを行った印象は、「こりゃ一筋縄ではいかない」です。


大人のクラスではほとんどの方がこちらのインストラクションや

話を受け身で聞いています。

中には積極的に質問をされたり、分からないことは分からないと言って下さる方もいますが。

そしてこちらが進めるアーサナに完全についてきてくれます

でも子供は、分からないことは分からない、自分の思ったことははっきり言う

（タイミングなど気にせず、突拍子もないことも言い出す、笑）そして何よりも、

全員揃って同じことをしない

最初から全員がそろって同じことをしてくれるとは思っていなかったので、

自分の中のペースは乱れず行うことができたのだけど、あまりにも無邪気な

子供たちの行動に笑ってしまう場面が多々あり、

同時に純粋に本能に従う姿に癒されました

そんな子供たちも、本当に好きならば、ヨガのクラスを続けていけばその中

で協調性が芽生えて、ちゃんと先生の言う事も聞けるように必ずなるはずです。

さて、このクラスのテーマは、みんなで動物園に行き、

動物の真似っこをしてみようというものでしたが、

実際に動物のポーズをヨガのポーズで真似する前に、


「OM」を唱えたり、腹式呼吸の練習やサンサルテーションもしました。

まだ、３、４、５、６歳の子供たちが座って手を合わせてOMを唱える姿の

愛らしいこと

しかも上手にできたのがより感動的

腹式呼吸もみんなすごく上手に出来て、予想していなかったのだけど、呼吸

に合わせてサンサルテーションを行うこともできたんですよ！

動物の真似っこはみんなそれぞれに好きなものがあったようで、だけど全部

上手に真似っこできてました。

木のポーズは子供たちにはまだ難しかったので、お友達と手を取り合いお互

いに支え合う事でしっかりと立つことができました。

最後のシャバーサナでは、そこでもまた予想外！！全員が２、３分、じっと

していられたんです。もう、涙が出そうなひとときでした

こうしてやっと、レポートを提出して無事にインストラクターの証明書を受

領することができました

協力してくれた皆様、どうもありがとう

時として、子供にヨガを教えるということは大人に教えること以上に自分自

身の成長の肥やしになるのではと思ったのでした。だって、純粋な子供

に向かい合って行くのは実は怖かったりします。でも、そんな子供の考えや

成長をしっかりと受け止めていけたら、私自身も学ぶ事がいっぱいあるんだろうなって思うのです。


そして子供はキッズヨガから、自分を内側から見られるようになったり、体

に柔軟性を持つ事でケガをしにくい体になったり、骨格を整えることで心身

ともに健全に成長することができるのですね

キッズヨガ ワークショップ 開催します！！

　　のびのび　笑って！飛んで！キッズヨガ

　　　　　　　　病気をせずに強くたくましく。ヨガは体力と運動能力を育みます。

　　　　　　　　　　　　第2回　キッズヨガ　ワークショップ！

すごく久しぶりに、キッズヨガのワークショップを開催します！

今回のキッズヨガワークショップのテーマは　動物園　

子供たちをワクワクドキドキな45分間の動物園の冒険に招待します！

日程　10月21日　（月）12時30分～

場所　チムサーチョイ　(地図）

参加費　200ドル

定員8名　（先着順となります。）

年齢　3歳～6歳のお子様

御申し込み・御問い合わせは　こちら

message の欄にキッズヨガ参加希望・お子様の年齢・電話番号を必ずご記入ください。

【御申し込み・開催に際する御願い】

◆問い合わせフォームより、御申し込みいただきましたら、24時間以内に返信

　させていただいております。御申し込み完了は、正式な御申し込み書をいただいた

　順となりますので、yoga shanti hongkong からのメールを

　ご確認の上、速やかに正式御申し込み書をご返信ください。

◆最低催行人数に達しない場合は、日時延期となります。

20世紀に入り、生活環境が大きく変わり、大人だけでなく、子供にも、

その影響が出てきています。便利になったのはよいことかもしれません。

しかし、昔のように、野原をかけっこしたり、思いっきり、水遊びをしたり、、

そういうことが、なかなかできなくなってきています。

姿勢が悪い、何もないところでもつまずきやすい、足を這いずらせるように歩く、

食が細いなど。。　現代の子供達が抱える問題は、多くが、生活環境・生活習慣

から来るものです。

パソコンやゲームが普及するにつれ室内で過ごす時間が長くなったため、

猫背の子が増えています。

猫背の姿勢では内蔵が圧迫され免疫力が落ち、肺や心臓を猫背姿勢が圧迫し、

呼吸が浅くなることで、呼吸器系が弱くなり、風邪を引きやすくなります。

また、喘息の発作を起こしやすくなります。

また、研究者の発表によると、猫背により、肩甲骨を動かすことがなくなることで、

重い頭蓋骨を支える首が、耐え切れず、ストレートネックという形に首になってしまいます。

このストレートネックは、心臓から脳へ送られる血液の流れを悪くし、

視力低下・難聴・鼻炎・そして、脳へも影響を及ぼし、

集中力や記憶力の低下・また、ホルモンバランス・自律神経・交感神経・副交感神経

の調整を滞らせます。

このことでも分かるように、姿勢の悪さは、見た目だけでなく、身体的にも影響し、

また、感情のコントロールをする神経を軟弱にして、

ストレスやうつを引き起こしやすくします。

（これは、子供に限らず大人でも・・です！）

ヨガできれいな姿勢を取りキープを繰り返していくと、

体の深いところにある筋肉「深層筋」が鍛えられていくので、

意識をしなくても姿勢がよくなります。

姿勢が良くなると、内蔵があるべきところに収まり、免疫力がアップ。

疲れにくくなり、「丈夫な強い体」になります。

丈夫な体を持つと、自然と神経も強くなり、ポジティブ思考に！

キッズ・ヨガの効果

・体力がつく

・姿勢が良くなる

・運動力がアップ

・呼吸が深くなるので、病気をしにくい体になる

・柔軟性を維持することにより、ケガをしにくい体になる

想像力は子供の可能性を広げる！

また、精神面から見てもキッズ・ヨガは、

子供が自分の持つ可能性や能力を引き出します。

想像力を高めて、自分自身の中に安定力を見いだすといった効果をもたらします。

子供は計り知れない可能性を持ち合わせていて、

それは先ず子供が自分自身を知ることから芽を伸ばす機会を得て、

想像力を高めることにより、その能力をかたちにする可能性を広めます。

心身ともに健全に育つ子供は、現代でいう「キレやすい子供」とは真逆の、

人の心を観察し思いやりのある誰にでも優しい子、

「落ち着いた子供」に育つことができるのです。

45分のクラスには、

・ヨガの挨拶

・呼吸法

・ヨガのポーズ

・パートナーヨガ、または親子でできるヨガのポーズ

・瞑想

を取り入れて行きます。

ぽちっと御願いします。

9月26日『ベビーとママのハッピーヨガ・ワークショップ』

香港ママの便利帳主催の『ベビーとママのハッピーヨガ・ワークショップ』

『ベビーとママのハッピーヨガ・ワークショップ』

香港ママの便利帳　主催のワークショップを担当させていただくことになりました。

9月26日（木）10時30分～11時30分
場所　銅鑼湾　柔道館
席に限りがありますので、お早めに！
ベビーの月齢：首がすわっている～1歳半くらい
お子様連れでなくてもご参加いただけます

詳細はこちら

まだ、数席あるようですよ！

ワークショップの目的

• ベビーの柔軟性の向上・持続
  柔軟性を保つことで、怪我をしにくくなります。
• ママ・パパとのコミュニケーション
  心地よい運動量でぐっすり眠るようになります。赤ちゃん、お子様が落ち着きを持ってきます。
  身体の全組織に刺激を与え、免疫力が高まります。

キッズヨガ TT ＠子育てヨガ

先週末3日間で、キッズヨガのティーチャートレーニングを受けてきました。

講師はRADIANT CHILD YOGAのジェニー先生。10年以上RADIANT CHILD 

YOGAでトレーニングされてきたファシリテーターでもある彼女は、笑顔が太陽
のように輝いていて、気分が落ち込んでいる日でも彼女に会えば
気分も180度変わって元気になれるようなチャーミングな女性です

この3日間で学んだことは想像以上のもので、3日前の自分とはまるで別人に

なったような気分さえします、笑。

その内容は、驚きと、感動と、新しいことの発掘と、もう自分では想像もしなかったことだらけで毎秒鳥肌が立つくらい充実したものでした。

今まで教えて来た大人向けのクラスよりも、キッズヨガのクラスを構成する

のは遥かに難しいということも新鮮な発見です。

きっと、キッズヨガクラスを構成するヒントは毎日、毎秒その辺に転がって

いて日々の小さな気付きがいかに子供にとって魅力的なクラスを作ってあげられるのかに
繋がるのだと思いました。

子供のためのヨガクラスでは、ポーズを正しくとることや柔軟性は何の問題

もなく、好奇心旺盛なエナジーをいかに正しく発散させるか、

または複雑な思春期をどのように健全に過ごせるかを助言する事が重要に

なってきます。そして最も大事なポイントは２つ。

・安全であること
・楽しいこと

そのようなクラスを構成するために勉強したことは、子供のための呼吸法、

ヨガゲーム、パートナーヨガ、チャンティング、子供でもできる瞑想法・・・etc.

とても全てをここには書ききれません

その中でも私が特に好きだったのは、アファーメーション（肯定）です。

自分が好きな言葉、たとえば、

「I am good（私はいい子）」や「I am positive（私は前向き）といった
肯定的な言葉を大声で言いながら好きなヨガのポーズをするものです

ただそれだけなのに、自分がまるで言葉にした人間になったような気分になります。
そういった、自分の内側の弱い部分をクリーニングして代わりに自信をつけてあげることも
また大事なことです。

そしてそれは、ヨガによってできることなのです。

今回学んだことは子供たちだけでなく大人向けのクラスでもできることが、

たっくさんありました。

参加者はヨガのインストラクターだけでなく、学校の先生、自閉症等の様々

な問題を抱えている子供たちをケアしているソーシャルワーカー、子供のケアをメインに
見ている心理学者の人たちもいて実に様々な話を聞ける機会でもありました。

たった３日間なのに、全てのトレーニングが終了しさよならをするときには、
みんな泣いていました。今まで幾度とティーチャートレーニングに参加してきたけど、
こんなにみんなが泣いたり、一丸となって成功を喜び合ったのは初めてでした

この先の未来を担う子供たちをいかに、身体的にも精神的にも健やかに育てていくのか。

また、心身どちらかに問題を抱えている子供たちのために手を差し伸べて少

しでもその症状を改善していきたい。

そのような気持ちで、これからたくさんの子供たちとキッズヨガをして行けたらと考えています。

香港ママの便利帳主催の
ベビー＆ママのハッピーヨガ　

が開催されます！
私、ASAMIが担当させていただきます。
まだ、お席あるようです。
畳の上で、のびのび、楽しく、ママとベビーのリフレッシュ・コミュニケーションの時間に
なればよいなっと思います。

是非、ご参加ください！


詳細・御申し込みはこちらから　
香港ママの便利帳

９月２６日木曜日１０時３０分
銅鑼湾　そごう上の柔道館

ぽちっと御願いします！！

香港ママの便利帳主催の『ベビーとママのハッピーヨガ・ワークショップ』

『ベビーとママのハッピーヨガ・ワークショップ』

香港ママの便利帳　主催のワークショップを担当させていただくことになりました。

9月26日（木）10時30分～11時30分
場所　銅鑼湾　柔道館
席に限りがありますので、お早めに！
ベビーの月齢：首がすわっている～1歳半くらい
お子様連れでなくてもご参加いただけます

詳細はこちら

ワークショップの目的

• ベビーの柔軟性の向上・持続
  柔軟性を保つことで、怪我をしにくくなります。
• ママ・パパとのコミュニケーション
  心地よい運動量でぐっすり眠るようになります。赤ちゃん、お子様が落ち着きを持ってきます。
  身体の全組織に刺激を与え、免疫力が高まります。

産後ヨガwith baby 8月 単発でご参加いただけます。

産後子連れOK ヨガクラス　単発でご参加いただけます！

毎週月曜日　11時10分～12時1０分

場所　チムサーチョイスタジオ　場所の詳細はこちら​

​定員8名様

参加費用について　こちら　（メンバー入会の場合）



​8月

単発でのご参加OK!　です。

冷房の効いた香港、もわっとした湿気。。雨続きのお天気、

ヨガでリフレッシュしてください！

メンバーにならずに単発でもご参加いただけます。

●単発参加の場合　1回250ドル

参加希望日の１週間前までに御申し込みください。

ご希望の参加日満席の場合がございます。お早めに御申し込みを！

御申し込み・御問い合わせ　はこちら　

電話２５７７－０５３３　（月ー土 午後8時まで）

お気軽に御問い合わせください。

8月スケジュール

8月5日・12日・19日

ヨガマットレンタル20ドル（メンバーは10ドル）

★御申し込みのメールを頂きましたら、正式な御申し込み書（メール）
　をお送りいただきます。
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子宮美人ヨガ　週末ワークショップ

8月24日(土）10時30分~12時　

場所　銅鑼湾

詳細はこちらをご覧ください。⇒　クリック

ぽちっと御願いします♡