子連れヨガ 5月メンバー募集！

子連れOK ヨガクラス

毎週月曜日　11時15分～12時15分

場所　チムサーチョイスタジオ　場所の詳細はこちら​

​定員8名様

参加費用について　こちら

​

5月空席あります。

​

●単発参加の場合　1回250ドル

​

●メンバーへ入会希望　

数回参加の場合のお支払い方法・​

クラス費用概要：
入会金２００ドル　トライアル　２２０ドル　（5月末までは100ドル）
（トライアル当日に、お申し込みされた場合は、入会金無料サービス）

　4回参加　６４０㌦
　3回参加　５４０㌦
　2回参加　４００㌦
　1回参加　２２０㌦　
　★当日急なお休みの場合の、クラス振り替え　料金繰越はできません。

​

お問い合わせは　　こちら​​​​

​ヨガ初心者大歓迎！



【持ち物】

ヨガマット・中タオル・飲み水・運動着

ヨガマット貸し出し20ドル　〈メンバーになられると　10ドル）



子育ての疲れをヨガでリフレッシュしてください！



御申し込み・御問い合わせメール​　tel 2577-0533​​​　

お気軽に御問い合わせ下さい！

キッズヨガ

二歳半になる長女は二歳前後から、

私が家で練習しているヨガのポーズを見ているうちにそれらを理解し始めて、

真似するようになりました。

確か一番最初にして見せてくれたポーズは「Tree Pose（木のポーズ）」。

まだ片足で立ってバランスをキープできないのでヨロヨロしてますが、

ちゃんと片方の足を反対側のももの内側にくっつけてポーズしてました。

最近のお気に入りのポーズ

「Bow Pose（弓のポーズ）」

「Wheel Pose（車輪のポーズ）」

教えたわけではないのに、見よう見まねでポーズをしちゃうから感心します

姿勢が悪い、何もないところでもつまづきやすい、食が細いなど、昨今は心

配の種を抱えている子供たちが多いようです

幼い頃からパソコンやゲームをしたり、テレビを見て室内で過ごすことが多い子供たち。

そのため、猫背が増えていますが、背骨が曲がった姿勢でいると、

内蔵が圧迫され、免疫力がダウンまた、呼吸が浅くなって肺などの

呼吸器系の器官が弱くなり、風邪やぜんそくを引き起こしやすくなります

内蔵が圧迫されるので、食欲もおちてしまいます。このように、それぞれ別

の原因があるように思える個々の症状が、じつは関わり合っていて、

『負のスパイラル』

ができていることがあります

ヨガは『正のスパイラル』を作るエクササイズになります。

キッズヨガの効果としては、

・体力がつく

・姿勢がよくなる

・運動能力がUP

ヨガできれいな姿勢を姿勢を取り、キープを繰り返していくと、

体の深いところにある筋肉「深層筋」が鍛えられていくので、

意識をしなくても姿勢が良くなります。体が筋肉に支えられ、

自前のコルセットをつけているようになるのです。

姿勢がよくなると、内蔵があるべきところ収まり、免疫力がアップ疲れにくくなり、

「丈夫な強い体」になります。

また、きちんとした姿勢をキープすると、呼吸が深くなり、肺が強化され、

自律神経の働きも正常になります。

このように、ヨガは体の機能や動きを総合的に整え、いい流れの輪を作り、

相乗効果をもたらすものなのです

以上の効果、うちの長女は見事に発揮してます。

風邪はほとんど引かない、転倒しても多少高い場所から落ちても泣かないで

立ち上がる、運動神経は猿並みに良いです

おまけに、あまりの元気の良さで、よく男の子を泣かしてます、。

近々、

YOGA SHANTI HONG KONGでもキッズ＆ママ（＆パパ）ヨガの

ワークショップを開催します！！！

これからの未来を築く元気な子供たちにたくさん参加してもらい、

ママやパパも一緒に健康な体作りを楽しく覚えてもらいたいです

最後に、長女の未完成なダウンドッグ。

ぽちっと御願いします～♡

妊娠・出産・産後の為の自然療法 ワークショップ

*妊娠・出産・産後の為のヨガとナチュラルセラピー　ワークショップ

 5月7日（火） 11時30分～1時まで

* 開催場所　ベネッセンス 銅鑼湾 　MTR・そごう から 3分　地図

参加費用 300ドル　　

あと２席です！

安定期～臨月の方までご参加いただけます。

お申し込み・お問い合わせはこちら⇒クリック

内容
 ーマタニティ期間・ 出産のための呼吸法
 ーおうちでしてほしい、出産の為のヨガポーズ
 ー妊娠中・出産陣痛・産後のためのアロマセラピー
 ーむくみ・あしのつり、腰痛などのためのアロママッサージ・産後ケアマッサージ
 ーベビーシャワーヒーリング
 その他

★前回の様子はここをクリック★

子育てバイブルの成果 vol 2

YOGA　SHANTI　講師の　あさみです。


今日も、以前に紹介した子育てバイブルの成果についてお話したいと思います。

この本の中でジーナさんは、

一人で眠るようになる＝寝かしつけが必要ない子に育つ方法を教えています。




早くも半年を迎えようとしている息子ですが、就寝のその成果が最近益々と

出てきているのが分かります。

最初は大変でした

抱っこも必要だったし、おしゃぶりもさせていました。いくらこのよう

に寝かしつけが必要でも、コツは

「完全に眠り込んでしまう前に、抱っこからおろしてベッドに寝かす、

おしゃぶりは口から外す」
ということ。

だけどそうすると、寝たと思ってもまたすぐに目を覚まして泣き始める

とにかく大事なことは、子供が自分で眠りにつけるようになること。

親はただただ、根気強く続けること。それが後の成果に繋がっていきます。

自分のベビーベッドに入り、部屋を暗くした後３分もしないうちに寝ます

興奮しすぎているときや、就寝の時間にゲストがいたりして家の中が賑やか

だと例外もありますが、そうでない場合は就寝時間が来てベッドに入れると

スーっと眠ります

長女がまだ今の息子と同じくらいの時期には、私の胸元に抱いてスヤスヤと

眠る姿が可愛くていつもそのようにしていたものです

しかし、同じことをしようとすると嫌がる息子

嫌がるというか、それでは眠れないらしく私の胸の上でジタバタしたり、目

をパチクリさせている。

そこで、ベッドに入れると数分もしないうちに眠っている

子守唄も抱っこひもも、ゆらゆら抱っこもいらないで一人で勝手に眠ってくれるのが

大変有り難いと思う反面、寄り添って眠ってくれないと寂しい気分

になってしまうのは親のエゴですよね...

今もブログを書いている合間に授乳の時間が来たのでミルクを与えて、

しばらく胸の上に置いておいたのですが、やっぱりそれでは眠れないらしく

ジタバタしたのでベッドに送り込むと、そのまま眠っていきました。

本当に良い子

それでは朝まで、おやすみなさい

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子連れヨガ クラス スタートしました！

本日からスタートした

子連れOK のヨガクラス

1歳までのお子さん達を連れての、ヨガクラスになりました。

たくさんの方からのお申し込みありがとうございます。
都合により、、ご参加いただけなくなった方もいらっしゃいましたが。。

これから、レギュラーで毎週、ママのリフレッシュタイムになるといいな。。と思います。

はじめ　20分くらいは大人しかったベビーちゃんたちも、段々と、なれてきたのか、、

動き回り始めましたが。。最後のシャバッセナでは静かに、ママに寄り添っていました。

時々。抱っこも必要だし、泣いちゃうベビーもいたけれど、、、

すこしずつ、この環境にもなれて、ママのリフレッシュタイムに

協力してくれるようになると思います

これからは、少し、ベビーとできる、ポーズも取り入れていこうと思います。

今回は、無料トライアルだったので、少し定員オーバーの10名の
ご参加でしたが、

通常クラスは定員6名です。

なので、今日よりもゆったりと、ヨガに集中できると思います。

あと1席だけ、メンバー席があります。
ご希望の方は、お気軽に御連絡ください。

YOGA　SHANTI　HONGKONG

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